| Prenumerera via Bloglovin' bloglovin | Prenumerera via RSS RSS | Kontakta oss RSS

Postat av torsdag 30/03 2006 kl. 11:57 Kommentera

Bovetesallad med tomat, lime och koriander toppat med mangodressing och spickeskinka

Med GI-boomen så kom bovetet. Det är ju varken vete eller ris eller gryn, utan en ört, fast det kan användas som alternativ till pasta, ris, couscous, bulgur och risoni…

Egentligen så är det en ganska smaklös produkt som kräver sällskap av smakrika ingredienser för att det ska bli gott. Ja det är väl bara att erkänna, det är nyttighetsfaktorn som man vill åt! Bovetet går snabbt att laga, det tar ca en kvart på spisen och är gott till matiga sallader. Jag tror vi kommer se mer av både bovete och matvete. Heta kandidater för att bli den nya buffésalladen och de är också pigga uppstickare på alla GI-vänliga menyer.

Bovetesallad med tomat, lime och koriander toppat med mangodressing och spickeskinka

  • 4 portioner bovete (koka enligt förpackning)
  • några tärnade tomater
  • 1 fint skivad salladslök
  • saften från en halv lime
  • 1 fint skivad chili
  • lite pressad vitlök
  • en näve finhackad koriander
  • salt och peppar
  • lite blandsallad

dressing:

  • 2 dl yoghurt
  • en tärnad mango
  • lite spiskummin

Ja och så lite spickeskinka från J Gray Deli på toppen om man inte vill vara helveggo. Den kan man ju äta hur mycket som helst av!

Liknande inlägg:

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *